Transforme sua vida Dr Juliano Pimentel 10 Alimentos que Aumentam a Imunidade | Dr Juliano Pimentel

10 Alimentos que Aumentam a Imunidade | Dr Juliano Pimentel

A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo. É ela quem protege a saúde e impede que muitas doenças se manifestem. Uma forma saudável e importante de aumentar a imunidade é através da alimentação.
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O corpo precisa de diversas vitaminas e minerais diários para manter o funcionamento correto do organismo; por isso, é preciso equilíbrio e consumir alimentos saudáveis.
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1- Alho
O alho possui uma dose grande de selênio e zinco, que são essenciais para a melhoria do sistema imunológico. Para aproveitar o seu efeito benéfico consuma o alho cru.
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2- Cebola
Devido à presença da quercetina presente na cebola, ela auxilia na saúde de pessoas alérgicas e que estão em tratamento contra doenças virais; onde o corpo precisa de reforço no sistema imunológico para eliminar o problema.
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3-Lichia
A lichia é uma fruta rica em vitamina C e ainda possui uma dose enorme de componentes anti-inflamatórios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4- Gengibre
Essa raiz poderosa ajuda o sistema imunológico porque mata bactérias e carrega uma boa dose de vitamina B6, além de ter vitamina C. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

5- Cogumelo Shiitake
Rico em aminoácidos, o que também ajuda a aumentar a imunidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

6 – Limão
Consumindo o limão você aproveita os #antioxidantes e a vitamina C da fruta, e que ajuda a fortalecer o seu sistema imunológico.
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7 – Rúcula
A rúcula também possui uma boa dose de vitamina C e por isso ajuda a fortalecer o #organismo.
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8 – Morango
Rico em silício e a vitamina C, essa frutinha vermelha ajuda o seu sistema imunológico a ficar forte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

9- Couve
Limpa o #organismo e desintoxica no organismo, além de atuar como anti-inflamatório. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

10- Acerola
A acerola também ajuda a aumentar a imunidade por ser rica em vitamina C. Além disso, a acerola possui potássio, uma dose baixa de carboidratos.
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Gostou da dica? Comente aqui quais desses alimentos estão presentes na sua dieta.

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Dr. Juliano Pimentel

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