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Para começar, este episódio é especial e contamos com a presença ilustre internacional do Dr. Jason Fung direto de Toronto no Canadá.
Na minha opinião ele é uma das maiores (senão a maior) autoridade no mundo hoje quando o assunto é jejum intermitente para emagrecimento e saúde.
Como muito tem sido dito por aí hoje sobre jejum intermitente e muitos fatos e idéias contorcidas têm sido divulgadas, nada melhor do que nos atermos aos fatos e realmente entendermos como esta prática milenar pode nos ajudar a viver mais em forma e melhor.
Neste nosso papo recheado de informações de hoje, falaremos:
* Jejum intermitente é uma prática saudável?
* Quais são os maiores benefícios de saúde da prática do jejum intermitente?
* Quem deve e quem não deve praticar o J.I ?
* Como o J.I pode ajudar a solucionar as 3 principais causas do ganho de peso?
* O que você pode comer/beber durante o jejum de forma a não quebrá-lo?
* Mito ou verdade: Jejum intermitente causa perda muscular? Veremos…
* Exercícios em jejum é uma boa idéia?
* Mito ou verdade: Jejum intermitente gera um aumento da capacidade cerebral de foco e uma sensação aumentada de energia.
* E ainda temos o quadro “O que vc comeu no almoço de ontem” onde eu, Dr. Souto e Dr. Jason Fung compartilhamos o que comemos na última refeição.
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FONTE
Duração do vídeo: 01:16:56