Meditação guiada vai mudar a sua vida com apenas 15 minutos

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Benefícios da meditação guiada
A meditação guiada traz inúmeros benefícios, de ordem física e emocional, para o praticante. Dentre esses benefícios, podemos destacar a redução da frequência cardíaca e normalização da pressão arterial, além da melhoria de memória e maior desenvolvimento da criatividade. No campo emocional e psicológico, a meditação guiada resulta no relaxamento profundo do corpo e da alma. Ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança.

A meditação guiada é um excelente método para auxiliar na nossa saúde física e mental. Mas não espere por grandes resultados de forma imediata: as mudanças surgem em longo prazo e exigem entrega e dedicação total do praticante!

FONTEDuração do vídeo: 16:20



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