Aprenda como fazer esse Almoço fácil e rápido bem Comida de Mãe e com uma receita de Bife a Rolê maravilhoso sem panela de pressão, Arroz com Abóbora Cabotiá delicioso e uma Couve Flor assada no forno que é de dar água na boca! Receita perfeita para marmita e para almoços de família.

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#ParaCegoVer : Oiii! Estou tentando deixar nosso conteúdo mais acessível, então estamos deixando na descrição todos os ingredientes ou se preferir pode usar o blog que tem tudo por escrito! link➤http:receitasdeminuto.com/almoco-completo-bife-a-role-com-arroz-de-abobora-e-couve-flor-assada/

♥ INGREDIENTES ♥

+ COUVE-FLOR +

1 Couve Flor (picada)
2 Colheres (sopa) de Azeite
1 Colher (sopa) de Tomilho
1 Colher (sopa) de Páprica Doce
¼ Colher (chá) de Pimenta do Reino
½ colher (chá) de Sal
1 Dente de Alho (picado)

+ IMPORTANTE +
COUVE-FLOR: Deixe ela bem higienizada e sequinha para que grude o tempero.
TEMPERO: Use os que gostar e tiver vai ficar ótimo com tudo!
CONSERVAÇÃO: Depois de assado consumir em 5 dias e manter sempre na geladeira.

+ ARROZ COM ABÓBORA +

1 Colher (sopa) de Azeite
½ cebola (picada)
2 dentes de alho (picado)
2 xícaras (chá) de Abóbora cabotiá (picada)
1 xícara (chá) de Arroz
Uma pitada de Cúrcuma
1 colher (chá) de Sal
2 xícaras (chá) de Água

+ IMPORTANTE +
ABÓBORA: Claro que pode usar outros tipos, mas a cabotiá tem menos fibras então fica mais cremosa. É importante cortar bem pequena para cozinhar junto com o arroz.
ARROZ: Pode usar o arroz integral se quiser, mas nesse caso recomendo por a abóbora só na metade do cozimento, ou vai passar do ponto.
ARROZ COZIDO: Claro, mas ai cozinhe a abóbora antes.
TEMPEROS: Pode por vários temperinhos, esse arroz fica divino com Curry!
CONSERVAÇÃO: Na geladeira consuma em 5 dias e se quiser pode congelar por 30 dias.

+ BIFE A ROLÊ +

6 Bifes de Coxão Mole
6 Fatias de Cenoura
6 Fatias de Vagem
6 Fatias de Bacon
2 Colheres (sopa) de Azeite
1 Cebola (fatiada)
½ Xícara (chá) de Água
1 Ramo de Alecrim
1 Ramo de Tomilho
340g de Molho de Tomate
Sal
Pimenta do Reino

+ IMPORTANTE +
BIFE: Pode usar qualquer tipo de carne que você quiser, use aquele corte que você costuma comer como bife.
RECHEIO: Coloque o recheio que quiser também, fique livre para ousar e escolher o que gostar.
MOLHO: Eu usei molho de tomate, mas se quiser pode usar tomate pelado, extrato de tomate, mas nesse caso tempere bem.
CONSERVAÇÃO: Na geladeira consumir em 5 dias e no freezer consumir em 30 dias.

RECEITA COMPLETA, DICAS, RENDIMENTO E SUBSTITUIÇÕES NO SITE: link➤http:receitasdeminuto.com/almoco-completo-bife-a-role-com-arroz-de-abobora-e-couve-flor-assada/

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Música de fundo:
“Kick the Can” por The Mini Vandals
Disponível em youtube.com/audiolibrary/music

Efeitos Sonoros por freesfx.co.uk

FONTEDuração do vídeo: 5:2



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