Eu sei que este vídeo vai dar o que falar mas não é nada mais do que um mero compartilhamento do estado atual da ciência em relação a fibras na dieta…
Todos parecem nos sugerir que incluamos mais fibras na nossa alimentação dizendo que isso ajuda em muitos aspectos… constipação? Mais fibras. Perder peso? Mais fibras.
Mas será mesmo? Será que temos ciência de qualidade embasando todas estas alegações.
Logo, neste vídeo vou te contar quais são as melhores fontes de fibra (legumes, folhas, oleaginosas) e os piores alimentos fontes de fibra (grãos integrais, granola, farinhas, psyllium, etc)
Me ajude a passar isso adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
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FONTE
Duração do vídeo: 00:18:20