Aprenda como fazer essa receita MUITO ECONÔMICA de Almoço Completo gastando menos de 30 Reais no total! Um delicioso Omelete de Forno bem recheado, acompanhado de um Creme de Espinafre incrível e uma Salada Morna com Cenouras Assadas com Grão de Bico que vão te surpreender. Marmita saudável e nutritiva e sem glúten! Dá pra comer bem gastando pouco, e eu te mostro como, vem comigo!
#AlmoçoCompleto #OmeleteDeForno #CremeDeEspinafre
#ParaCegoVer : Oiii! Estou tentando deixar nosso conteúdo mais acessível, então estamos deixando na descrição todos os ingredientes ou se preferir pode usar o blog que tem tudo por escrito! http://receitasdeminuto.com/almoco-completo-com-2900-omelete-de-forno/
♥ RENDIMENTO: +ou- 4 Porções
♥ CUSTO DA RECEITA: +ou- R$ 29.00
* o custo da receita é com base nos ingredientes usados e comprados no mercado da minha região, o custo pode mudar de acordo com sua localização. Então esse custo serve apenas como base para vocês, procure por preços mais baratos sempre.
♥ SEM GLÚTEN: Essa é uma receita sem glúten na hora de enfarinhar a forma você pode usar farinhas sem glúten ou papel manteiga. Caso seja celíaco é importante ler os rótulos para evitar contaminação cruzada.
♥ INGREDIENTES ♥
+ OMELETE DE FORNO +
1 Abobrinha (ralada)
½ Cebola (picadinha)
180g de Bacon (bem picado)
1 xícara (chá) de Queijo Mussarela
5 Ovos
½ xícara (chá) de leite
Salsinha (a gosto)
1 Tomate (picado) s/ sementes
1 colher (chá) de sal
1 Pitada de Pimenta do Reino
½ Colher (chá) de Fermento Químico
♥ IMPORTANTE ♥
Fermento: Ele ajuda a crescer um pouco e ficar mais fofinho!
Recheio: Você pode usar qualquer coisa mesmo só é bacana não por nada com molho, invista em ingredientes mais sequinhos.
Enfarinhar a forma: Se você for celíaco use uma farinha sem glúten ou use um papel manteiga.
Conservação: Depois de assado manter sempre na geladeira e consumir em 5 dias.
+ CREME DE ESPINAFRE +
1 Lata de Creme de Leite (300g)
1 Maço de Espinafre (só folhas)
4 Dentes de Alho (bem picadinhos)
1 Colher (sopa) de Azeite
+ou- ½ Colher (chá) de Sal
1 Pitada de açúcar
+ou- ¼ Colher (chá) de Noz-Moscada
1 Pitada de Pimenta do Reino
1 Cebola (pequena) fatiada fina
♥ IMPORTANTE ♥
Fermento: Ele ajuda a crescer um pouco e ficar mais fofinho!
Recheio: Você pode usar qualquer coisa mesmo só é bacana não por nada com molho, invista em ingredientes mais sequinhos.
Enfarinhar a forma: Se você for celíaco use uma farinha sem glúten ou use um papel manteiga.
Conservação: Depois de assado manter sempre na geladeira e consumir em 5 dias.
+ CENOURA ASSADA COM GRÃO DE BICO +
4 cenouras cortadas em fatias com 0,5 cm de espessura
1 dente de alho bem picado ou espremido
1 xícara de grão de bico cozido e drenado
½ colher (chá) de cominho em pó
¼ colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de azeite de oliva
Salvia (a gosto)
Tomilho (a gosto)
♥ IMPORTANTE ♥
CENOURA: Eu cortei em rodelas, mas pode cortar em palitos ou como preferir, só é importante tentar cortar o mais parecido possível para tudo assar ao mesmo tempo.
GRÃO DE BICO: Eu usei o em conserva sem o liquido, mas você pode cozinhar o seu grão de bico se quiser ou ainda trocar por feijão ou ervilhas congeladas.
TEMPERO: Aqui é uma sugestão, mas pode usar os temperos que gostar, depois de assada as cenouras ganham um toque mais adocicado então o cominho combina bem.
CONSERVAÇÃO: Manter sempre na geladeira e consumir em 5 dias ou congelar por até 30 dias depois de assado.
RECEITA COMPLETA, DICAS, RENDIMENTO E SUBSTITUIÇÕES NO SITE: http://receitasdeminuto.com/almoco-completo-com-2900-omelete-de-forno/
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Músicas de fundo:
“Safety Net” por Riot
“Winds of Spring” por The 126ers
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FONTE
Duração do vídeo: 00:05:34