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Como o LOOP do HÁBITO vai mudar sua vida para melhor | Aula 04 | SejaUmaPessoaMelhor

Curso Mudança e Criação de Hábitos: link➤https:www.youtube.com/playlist?list=PLNf23QBnHxDucsew6fH9y9t3XH4snI5Bs

Gatilho: Estímulo que manda o cérebro entrar em modo automático, e indica qual hábito deve ser usado. ​

Rotina: O comportamento em si, a forma como executamos o Gatilho.

Recompensa: Que ajuda o cérebro, a saber, se vale à pena memorizar este loop para o futuro.​​

​Anseio: ​Vontade muito grande que faz você fazer o hábito quase de forma automática e semiconsciente.

​Com a sequência dos vídeos o LOOP DO HÁBITO ficará mais claro, mas fique à vontade para tirar suas dúvidas pelos comentários.

EXEMPLOS DE GATILHOS
LUGAR: Sentado na minha mesa / Deitado no sofá / Lavando louças / Indo para alguma festa…
HORA: 3:15 da tarde / Logo após o serviço / 18:20 / Logo após a novela…
ESTADO EMOCIONAL: Entediado / Feliz / Estressado…
OUTRAS PESSOAS: Ninguém / Meu namorado ou minha namorada / Meu chefe
AÇÃO IMEDIATAMENTE ANTERIOR: Beber algo / Tirar o tênis / Abrir a porta de casa…

OS EXEMPLOS SÃO INFINITOS, MAS ELES ESTÃO DENTRO DESSAS 5 CATEGORIAS. TENTE PERCEBER EM QUAL CATEGORIA ESTÁ O GATILHO PARA O HÁBITO QUE VOCÊ ESTÁ SE COMPROMETENDO A ALTERAR.

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FONTEDuração do vídeo: 00:06:07



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