Como Recarregar sua Força de Vontade | Aula 13 | SejaUmaPessoaMelhor

​FORMAS PARA RECARREGAR SUA FORÇA DE VONTADE

​INVISTA NO SEU SONO: Parece simples essa ideia, mas você tem dormido o necessário para seu corpo? Um modo simples de saber é o seguinte: se você sente sono antes das 11 da manhã, é porque você dormiu pouco ou mal. Se dormiu pouco, tente ir mais cedo para cama ou tentar tirar uma soneca no meio do dia. Se dormiu mal, aí pode ser por variados fatores. Vou deixar um vídeo que fiz sobre o tema no link aqui ao lado (“Pare de ficar SEMPRE CANSADO​”). Para quem tem esse problema, é importante vê-lo.

A FORÇA DE VONTADE É COMO UM MÚSCULO, ELE SE CANSA: Precisamos usar a força de vontade com uma maior eficiência, buscando entender o que é realmente importante na nossa vida e fazendo essas coisas ao invés das que não são.

AUTOCONHECIMENTO: Conhecer nós mesmos a ponto de saber o que funciona ou não para nós. Eu por exemplo sei que tomar um banho gelado ou sair uns 30 minutos para correr é uma forma de eu dar uma carregada na minha força de vontade. O que faz você se sentir melhor?

SONO, ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS: Preste bem atenção nesses 3 pilares, fortalecendo-os você não só fortalece sua Força de Vontade, mas sim todos os aspectos da sua vida.

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FONTEDuração do vídeo: 00:06:50



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