Coach Motivação – Nando Pinheiro MEDITAÇÃO GUIADA 15 MINUTOS - VENCENDO A ANSIEDADE E OS MEDOS (...

MEDITAÇÃO GUIADA 15 MINUTOS – VENCENDO A ANSIEDADE E OS MEDOS ( MEDITAR )

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O QUE É MEDITAÇÃO GUIADA

A meditação é uma prática transcendental, que busca como principal finalidade o equilíbrio emocional acompanhado de uma nova forma de lidar com os desafios da rotina, como o estresse, a tensão e a ansiedade. Isso promove o bem-estar físico e mental, estimulando a paz interior.

Com a meditação guiada, a diferença está apenas no nome. Nela, você poderá contar com um guia responsável para te ajudar a criar alguma experiência voltada para o alcance do resultado desejado. Isso porque, muitas vezes, a meditação tem um objetivo específico.

Muitas pessoas usam essa prática para conseguir dormir rapidamente, curar a ansiedade, compreender a própria tristeza e lidar melhor com ela, por exemplo. Em muitos casos, a meditação vai ajudar o praticante a alcançar um estado interno mais tranquilo e paciente.

Sendo assim, pode-se afirmar que a meditação guiada é um processo elaborado para buscar um estado mental desejado, no qual haverá uma pessoa experiente para ajudar a fazer isso acontecer.

Existem diversas técnicas e maneiras de praticar esse tipo de meditação guiada, já que todos os guias têm sua própria maneira de meditar. Sendo assim, cada um deles pode seguir estruturas predeterminadas ou simplesmente se deixar orientar pela própria intuição.


FONTEDuração do vídeo: 19:9



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