Está na moda acordar cedo no escuro antes do galo, antes do sol, madrugar para ter um dia mais produtivo. Clube das 5 da manhã? O milagre da manhã? Será que este hábito está alinhado com nossa saúde ou será que acordar cedo pode estar afetando negativamente nosso peso, saúde, produtividade, hormônios, mentalidade e boa forma?
Neste vídeo falo mais sobre como o hábito de madrugar pode afetar negativamente os relógios biológicos do corpo e os ritmos circadianos.
Dormir bem é uma das coisas mais importantes para nossa saúde e tudo que deriva dela.
Espalhe este vídeo, precisamos ajudar as pessoas a viverem melhor e mais saudáveis!
Forte abraço,
Rodrigo
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FONTE
Duração do vídeo: 00:14:21