Treinamento de meditação: http://bit.ly/TreinamentoMeditacao
Link do eBook gratuito: https://bit.ly/eBook-Gratuito-Leitura
Se gostou deixa seu like, se inscreva no canal e ativa o sininho
✉ Contato: [email protected]
Descrição:
Você pode aproveitar pra descansar e se entreter um pouco, mas não precisa passar o dia todo maratonando na Netflix, existem coisas muitos mais produtivas que você pode fazer e vou te mostrar agora quais são.
1ª Coisa – Meditar
Um período de crise como esse que estamos passando agora, não afeta só a economia, mas também o psicológico das pessoas, várias pessoas que estão assistindo a esse vídeo devem estar enfrentando muita ansiedade, medo e incerteza por conta de todo esse cenário, mas não precisa ser assim, todos nós estamos no mesmo barco nesse momento e cada um precisa encontrar meios de manter a sua própria saúde mental, e não só na minha opinião, como diversos estudos mostram, a meditação é uma fortíssima aliada nessa situação, se você nunca praticou, não sei o que está esperando, a quantidade de benefícios que essa prática trás são tantos que ia tomar muito tempo listando-os aqui, inclusive eu vou deixar na descrição o link para um curso de meditação em vídeo aulas, no qual eu também sou aluno e recomendo de mais pra você que quer começar a praticar e ter a orientação de uma profissional.
Mas se não tiver condições não tem problema, basta digitar “meditação guiada” aqui no YouTube e separar 10 ou 15 minutinhos para se dedicar a essa prática.
2º Coisa – Ler livros
Eu aposto que você tem uma lista enorme de livros que gostaria de ler, mas que até agora não encontrou tempo para eles, bom, agora você tem tempo, e você que nunca leu um livro inteiro na vida, esse é um ótimo momento pra começar, recomendo que você escolha um livro de não ficção no qual te ensine a fazer algo específico e se comprometa a ler pelo menos 10 páginas por dia, não tenho nada contra livros de ficção, é que só costumo lê-los como entretenimento ou simplesmente para relaxar, e não para aprimorar o meu desenvolvimento pessoal, mas se preferir, continua sendo algo muito bom também.
Bons livros tem a capacidade de nos transportar pra dentro da mente de pessoas que realizaram muitas coisas na vida e que tem muito a nos ensinar, quer um exemplo de um livro assim?
Ponto de inflexão, do Flávio augusto, é um livro que te inspira e te faz refletir sobre como todas as suas decisões te trouxeram até aqui e como você pode usar isso ao seu favor para construir o futuro que quiser pra sua vida, tendo como referencial a trajetória de um dos homens mais bem sucedidos do mundo.
3ª Coisa – Praticar um hobby saudável
Você pode me dizer que seus hobbies favoritos são, jogar vídeo game e assistir séries na Netflix, e isso é até válido quando feito de forma controlada, mas o problema é que esses dois caras aparentemente inofensivos, podem se transformar em dois monstros capazes de sugar seu tempo e sua vida social, isso por que eles conseguem manipular muito bem o sistema de recompensa do seu cérebro, nos jogos por exemplo, a cada vitória, a cada fase completada e a cada nível alcançado o seu cérebro te recompensa com um neurotransmissor chamado dopamina, que é responsável por aquela deliciosa sensação de bem estar e euforia, a mesma coisa acontece quando assistimos séries, já percebeu como é quase impossível assistir apenas um episódio sem se sentir na obrigação de assistir o próximo? Pois é, apesar de ser possível ter uma vida equilibrada tendo estes dois hobbies, não são poucas as pessoas que se tornam extremamente viciadas nisso, então é bom alertar que se você hoje se vê preso a um desses vícios e sente que sua vida está sendo prejudicada, não pense duas vezes em buscar ajuda profissional.
Alguns exemplos de Hobbies saudáveis que não trazem o risco de viciar o sistema de recompensa do seu cérebro são:
Desenhar, cantar, escrever, fotografar, praticar esportes, cozinhar, dançar, tocar um instrumento e por aí vai…
4ª Coisa – Aprender algo que te fará uma pessoa muito melhor
Pense em alguma coisa que se você aprendesse, poderia melhorar sua vida em pelo menos 50%, talvez você queira aprender a como levar um estilo de vida mais saudável ou de repente desenvolver alguma habilidade extremamente útil como a de falar inglês por exemplo, que diga-se de passagem é uma das melhores coisas que você pode fazer na sua vida, não acredita? Então vou te dar alguns motivos convincentes, falar inglês:
Retarda em vários anos o surgimento de doenças cerebrais como o Alzheimer por exemplo.
Te faz ganhar até 60% a mais do que quem não fala
Melhora sua autoestima
Te dá acesso a consumir conteúdos como livros e vídeos que só existem em Inglês
Te permite Assistir filmes sem legenda e a viajar pra praticamente todos os países e ainda se virar muito bem.
5ª Coisa – Fazer exercícios físicos
#Coisas #Mais #Produtivas #Assistir #Netflix #Para #Fazer #Casa
FONTE
Duração do vídeo: 00:06:57