Transforme sua vida Zona de Progresso Essa é a Razão de Você Procrastinar Tudo (Não é Preguiça)

Essa é a Razão de Você Procrastinar Tudo (Não é Preguiça)

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Pesquisas mostraram que a procrastinação pode ajudar no processo criativo quando estamos trabalhando em cima de algo inovador ou que simplesmente necessite de nossa criatividade, mas calma, existem basicamente dois tipos de procrastinação que você precisa entender, nesse caso, a que me refiro é a primeira delas, a chamada:

Procrastinação produtiva

A lógica é a seguinte, sabemos que o processo criativo leva tempo, então quando você deixa um projeto de lado por alguns dias ou semanas, você permite sua mente vaguear em busca de novas idéias, mesmo que você não esteja pensando conscientemente sobre elas, dessa forma, quando voltar para o seu projeto você perceberá que sua criatividade estará mais aguçada e pensará em novas estratégias e soluções que antes nem passavam pela sua cabeça.

Então se você estiver trabalhando em algum projeto criativo, e não tem um prazo muito curto, você pode se dar o direito de deixar esse projeto engavetado por algum tempo, isso não é procrastinação, desde que esteja fazendo isso como estratégia e não por preguiça.

Isso é muito útil quando você se vê com uma espécie de bloqueio criativo e não consegue pensar em nada além do óbvio, muitas vezes é necessário desfocar a mente daquilo para que ela possa voltar mais tarde com novas idéias.

Por outro lado existe um outro tipo de procrastinacao, e essa sim você deve tomar muito cuidado, é a:

Procrastinação destrutiva

Aqui a história já muda de figura, essa procrastinação é o ato de evitar fazer algo que sabemos que deve ser feito e que inclusive nos trará consequências negativas se não o fizermos.

Os exemplos poderiam ser vários: estudar para uma prova, fazer alguma tarefa chata do trabalho, ter uma conversa difícil mas necessária com alguém, fazer atividade física e por aí vai…

Por muito tempo, todos acreditavam na ideia de que a procrastinação era derivada de coisas como mal gerenciamento de tempo, desmotivacão, preguiça ou falta de força de vontade, mas na realidade não é nada disso, segundo as pesquisas da autora, a procrastinação é um mecanismo cerebral para combater o estresse, parece estranho, mas vamos entender melhor qual a conexão entre a procrastinação e o estresse.

Um professor de psicologia da Universidade Carleton, no Canadá, chamado Timothy Psychyl vem estudando sobre a procrastinação por mais de 19 anos, e neste tempo ele descobriu que o fator principal que ocasiona a procrastinação não é a vontade de evitar o trabalho, mas sim o estresse.

A procrastinação é um desejo subconsciente de se sentir bem nesse exato momento, e como consequência, aliviar o estresse.

É comum pensarmos que as pessoas escolhem procrastinar de propósito, no entanto, a maioria das pessoas que enfrentam dificuldades com isso dizem aos pesquisadores que é uma coisa na qual parece ser incontrolável, e pior que elas estão certas, porque não entendem o real motivo que os levam a procrastinar.

Como disse lá atrás, nós procrastinamos por nos sentirmos estressados, não pelo trabalho que estamos fazendo, mas sim por algo de uma esfera maior, como problemas financeiros, divórcio, pressão social ou qualquer outro tipo de situação problemática, então por exemplo, quando você deixa de trabalhar ou estudar para ver vídeos engraçados, trocar mensagens aleatórias no whatsapp ou ir jogar algum jogo, você está na realidade aliviando aquele estresse que você sente num contexto geral, a mente anseia por isso, é por essa razão que quando você evita fazer algo que será difícil, chato ou doloroso, sua mente sente um alívio instantâneo, por outro lado, quando você faz algo prazeroso, mesmo que prejudicial a médio e longo prazo, seu cérebro recebe uma dose de dopamina, isso para ele é como um petisco é para o seu cachorro, quanto mais ele recebe, mais frequentemente ele irá reproduzir certos comportamentos para recebê-lo novamente, logo, quanto mais você procrastina, mais seu cérebro está sendo condicionado a fazer isso novamente.

Mas aqui vem o paradigma, apesar de você estar tendo um pequeno alivio ao se deliciar com prazeres momentâneos, com o tempo, o trabalho que você precisava ter feito se acumula e a quantidade de estresse aumenta ainda mais sobre você.

O livro conta o caso de um estudante PHD que sofre com esse problema, seu nome é Scott, ele enfatiza que está passando por vários problemas financeiros e que basicamente tem o costume de ir deixando as coisas pra depois até o limite do prazo ou quando isso já começa a prejudicar alguém.


FONTEDuração do vídeo: 00:08:32



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