Transforme sua vida Zona de Progresso Meditação: Aprenda a Como Meditar Passo a Passo

Meditação: Aprenda a Como Meditar Passo a Passo

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Aprenda a como meditar

Eu tenho certeza que você já conhece ou até já tentou praticar meditação em algum momento da sua vida, mas provavelmente não conseguiu manter a rotina ou talvez não tenha conseguido acalmar a mente durante o processo, só que agora você vai ter um motivo maior para começar a praticar diariamente e parar de dar desculpas como falta de tempo, dificuldade em se concentrar e etc.

A meditação é uma excelente ferramente para manter um diálogo saudável entre a mente e o corpo e é tão simples que pode ser praticada a qualquer momento e em qualquer lugar que desejar.

Um estudo de Harvard mostrou que a meditação ajuda a diminuir drasticamente os níveis de estresse e ansiedade de quem pratica, o que por consequência diminui a inflamação do nosso corpo, normaliza a pressão arterial, melhora o sono, nos ajuda a tomar decisões mais inteligentes e também nos ajuda a controlar melhor nossos pensamentos, dessa forma não agimos ou julgamos de forma precipitada.


A meditação é famosa por diminuir bastante o estresse, mas o maior benefício talvez seja o fato de encontrarmos a paz interna, livre de pensamentos repetitivos e muitas vezes destrutivos, quantas vezes você parou para prestar atenção nos seus pensamentos hoje? é muito provável que nenhuma, afinal a maioria das pessoas vivem no piloto automático na maior parte do tempo.

Criar um bom hábito é sempre difícil, mas isso não pode ser motivo o suficiente para não se esforçar para incluí-lo na sua vida.

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FONTEDuração do vídeo: 00:07:28




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