Conheça os benefícios do banho gelado e comente abaixo o que achou 🙂
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Só a ideia de tomar banho gelado já deixa algumas pessoas aterrorizadas, mas isso acontece porque todos nós fomos acostumados desde sempre a tomar banho quente, e vou te contar um segredo, banho quente pode até dar uma boa sensação de relaxamento, mas por outro lado, ele danifica sua pele, seu cabelo e ainda há quem diga que o cloro presente na água, quando é aquecido pelo chuveiro, libera um gás que se for inalado, prejudica a nossa saúde a médio e longo prazo, sem contar a conta de luz que dá aquela aumentada básica no fim do mês sempre que o tempo fica mais frio, né?
Por outro lado, existem vários estudos comprovando que o banho gelado acelera seu metabolismo, melhora sua recuperação após exercícios físicos, que inclusive é o motivo pelo qual alguns atletas entram em uma banheira com gelo após o treino, e não para por ai, o banho gelado ainda aumenta sua imunidade, melhora a aparência da pele e do cabelo e melhora até seu humor, porém, apesar destes benefícios serem muito interessantes, eu quero dar destaque a um benefício que na minha opinião é o melhor de todos, que é o fato de você desenvolver uma disciplina e coragem acima da média.
Vamos lá, quem você conhece que teria coragem de entrar de baixo do chuveiro gelado pela manhã? tipo, as 6 horas? Quase ninguém né, a não ser que o dia esteja muito quente, inclusive já quero deixar claro, para que estes benefícios funcionem de fato, a água precisa estar realmente fria, se você é do nordeste provavelmente não vai passar pela mesma experiência, ja que aí o calor reina.
Agora um ponto importante, eu já vi várias pessoas perguntando o seguinte, “e nos dias que estiver REALMENTE frio, aquele frio de doer mesmo, não faz mal tomar banho gelado?”
A resposta é: Não
Nosso corpo se adapta rápido a essa mudança de temperatura, e quando isso acontece, você experimenta uma sensação de bem estar que talvez nunca tenha sentido depois de um banho, acredite.
Porém, um fenômeno curioso costuma acontecer, no momento em que você estiver cara a cara com o registro do chuveiro, pronto para abrir a água fria sobre você, sua mente vai entrar em pânico, ela começará a produzir uma desculpa atrás da outra pra tentar te parar, tipo, “meu, porque você ta fazendo isso? você é louco? não vale a pena, isso é bobagem, vai ficar sofrendo ai atoa? liga essa água quentinha ai pra relaxar vai”
E é nesse momento que apenas duas coisas poderão acontecer, ou você desiste ou segue em frente.
Se você seguir em frente, estará reforçando para sua mente que você tem o controle sobre ela, mas se desistir, estará reforçando para sua mente que ela é que tem o controle sobre você.
Mas para te ajudar no começo, eu recomendo que utilize a técnica do banho de contraste, que é basicamente ligar o chuveiro na água quente e entrar de baixo por pelo menos 1 minuto, só para molhar o corpo mesmo e quebrar aquele choque da água, e em seguida ligar a água fria, assim o impacto não será tão doloroso, mas o efeito benéfico ainda continuará.
No fim das contas a minha proposta aqui é uma só, faça o teste, você não precisa acreditar em tudo o que eu disser, simplesmente experimente por conta própria, mas antes, você vai ter que responder a seguinte pergunta, você tem coragem de abrir mão de um momento de conforto prejudicial em prol de um desconforto benéfico?
Contato: [email protected]
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FONTE
Duração do vídeo: 00:03:43