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Hábitos elásticos: a chave para formar hábitos duradouros | Oi! Seiiti Arata 186

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Você provavelmente já fez resoluções de ano novo. Prometeu que ia se exercitar cinco vezes por semana, que ia ler uma hora por dia, que ia sair para se divertir com amigos e familiares todo fim de semana.

É possível que você tenha começado bem em fazer essas coisas no início do ano. Mas provavelmente em fevereiro já tinha quebrado boa parte das suas promessas.

Uma das razões para esse insucesso é que você definiu objetivos muito rígidos. Você traçou hábitos inflexíveis, que não deixam espaço para uma adaptação para os dias que você não esteja com vontade de se exercitar, de ler, de sair de casa.

Quando estamos planejando, pensamos que somos máquinas infalíveis. Dizemos que vamos manter a dieta, fazer exercícios, estudar e nos divertir com qualidade todo dia. Porém, nem todos os dias são iguais.


A melhor forma de sair dessa prisão é substituindo hábitos rígidos por hábitos elásticos.

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FONTEDuração do vídeo: 00:09:57





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