Os segredos de Tonny Robbins para traçar metas e objetivos de forma eficiente.
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*Descrição do vídeo
Muita gente não consegue atingir metas por não saber como estabelecê-las da forma correta, já outras não atingem por simplesmente não ter nenhuma mesmo. De qualquer forma, se você é do tipo que estabelece metas mas se vê frustrado constantemente por não atingi-las, com certeza tem algo de errado ai, por isso eu irei separar esse vídeo em duas partes, na primeira você vai aprender a como traçar metas com o método S.M.A.R.T e na segunda parte irá aprender a mentalidade correta e qual deve ser sua postura para que possa alcançá-las uma a uma, então, vamos lá.
Primeira parte:
Como traçar metas utilizando o método S.M.A.R.T
Talvez você ainda não tenha ouvido falar nesse método, mas vou te explicar como funciona, S.M.A.R.T é a abreviação para uma meta que precisa ser: Especifica (specific), Mensurável, Atingível, Relevante e Temporal ou seja, com um prazo. Esse sistema é muito utilizado na área profissional, mas pode com certeza ser usado na área pessoal também, é uma forma muito inteligente de se traçar metas, inclusive é isso que significa o termo Smart em inglês.
Vamos supor que seu objetivo seja ganhar mais dinheiro no próximo ano, veja só como podemos despedaçar esse objetivo em uma meta Smart.
1 – Específico
Dizer que você quer “ganhar mais” é algo muito vago. Pois você poderia ganhar 1 Real a mais e teoricamente já teria alcançado a sua meta, mas não é bem isso que você quer né? Então saiba exatamente onde quer chegar, pois direção é mais importante do que velocidade. Especificar é o mesmo que configurar o destino do GPS do seu carro, sem isso ele não é capaz de traçar a rota que você precisará percorrer. Então, vamos supor que tenha escolhido ganhar 5 mil reais por mês aqui neste exemplo.
2 – Mensurável
Sua meta precisa ser mensurável, caso contrário, como você vai saber se está progredindo ou regredindo? No nosso exemplo, a meta já ficou bem mensurável, afinal, a cada semana é possível ver os números crescendo ou diminuindo na conta bancária, no geral, quando a especificidade é colocada em números, naturalmente a meta já se torna mensurável. Mas muita gente coloca metas como, ano que vêm eu quero ser mais feliz, só que isso além de não ser específico, não é nem um pouco mensurável.
Como faz pra medir felicidade? dá pra saber quantos % você tem sido mais feliz esse ano do que no ano passado? acho que não né? rs.
3 – Alcançável
É importante saber diferenciar uma meta desafiadora de uma meta inalcançável, muitas vezes ser realístico não é uma boa escolha, mas quando estiver traçando suas metas é sempre bom ter os pés no chão, se você hoje ganha um salário mínimo por mês, ou talvez esteja até desempregado, e sua meta for passar a ganhar os 5 mil que usamos como exemplo já nos próximos meses, apesar de não ser algo impossível, é muito improvável que consiga, pois se levarmos em consideração a velocidade média em que a maioria das pessoas conseguem multiplicar seus salários, poderemos concluir que isso não ocorrerá em poucos meses.
4 – Relevante
Sua meta precisa despertar o mais profundo interesse da sua parte em realizá-la, de preferência, ela precisa ser algo que faça seus olhos brilharem, estes 5 mil reais por mês serão capazes de fazer isso por você? pensar em ganhar isso te fará acordar cedo todos os dias e enfrentar o que for necessário para alcançá-lo? pode ser que sim ou pode ser que não, se para você uma meta relevante for ganhar 10 mil por mês ou mais, então você vai precisar aumentar o prazo também, e ai você vai começar a perceber que é necessário saber balancear estes 5 pontos na medida certa, pois a meta precisa sim ser alcançável e realista, porém, grande o suficiente para te contagiar, logo, ela com certeza não poderá ter um prazo muito curto, e falando em prazo, vamos para o último ponto.
5 – Temporal
A meta precisa ter um prazo para conclusão, inclusive, uma meta sem prazo é na realidade uma ilusão ou apenas um devaneio. Muita gente deixa uma meta sem prazo, e por isso nunca começam, já outras colocam um prazo muito curto e se frustram frequentemente, outras colocam um prazo muito longo e acabam se acomodando ou perdendo o brilho com o passar do tempo e acabam não alcançando nada.
Você precisa dosar as duas coisas, nem tão curto para não gerar frustração e nem tão longo para não gerar acomodação.
Tony robbins / Anthony robbins / Traçar metas
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FONTE
Duração do vídeo: 00:07:12