Por que a insônia acontece? O que causa a insônia? Quem tem insônia pode tomar café? Quais os perigos da insônia? Como tratar insônia? Precisa tomar remédio para dormir?
Fato é que muita gente tem tido cada vez mais dificuldade de dormir. As pesquisas sobre “o que fazer para dormir mais rápido” ou “por que não consigo dormir” têm aumentado. Isso é um reflexo de uma sociedade com maior ansiedade e, consequentemente, um sono de menor qualidade.
Mas o que fazer para conseguir dormir? A insônia é uma consequência do estresse acumulado no dia a dia e a maneira mais simples de resolvê-la é diminuir o estresse. Quem tem insônia e não consegue dormir tem que descobrir a fonte do estresse ou da insônia e tratar o mal pela raiz. Quem tem insônia pode buscar terapias e técnicas de relaxamento para dormir, que também podem ajudar.
Normalmente pessoas com insônia têm sono, o corpo está cansado, mas ela não consegue dormir. Então, muitos buscam como tratar a insônia naturalmente. Mas às vezes, é preciso ajuda de um médico e uso de remédios para dormir. Bom, nesse vídeo, eu vou te explicar o que causa a insônia e te ensinar a dormir melhor. Mas por favor, não veja esse vídeo antes de dormir! A insônia pode acontecer se você usa muito celular antes de dormir.
00:00 Introdução
00:48 Por que temos que dormir?
01:45 Como o cérebro controla o sono?
03:53 Como o sono funciona?
05:17 Como os sonhos acontecem?
05:58 Por que a insônia é perigosa?
08:29 Como tratar a insônia
Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna Toledo e Hipácia Werneck
Edição: Fábio Maioque
Contratos e Parcerias: [email protected]
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FONTE
Duração do vídeo: 00:09:24