O que acontece quando você decide começar a fazer corrida de rua para emagrecer? Será que correr ajuda no emagrecimento e a queimar gordura?
Neste vídeo vou te contar de acordo com a ciência o que exatamente acontece quando você se compromete a deixar de ser sedentário e começar a praticar corrida com o objetivo até de correr uma meia-maratona. Vou te contar quanto peso geralmente é perdido e tudo mais.
Se você já me acompanha, já sabe que digo há tempos que 90% do emagrecimento vem da alimentação e não dos exercícios físicos. Fazer corrida, na minha opinião, é a pior forma de tentar emagrecer e uma das mais sofridas.
O estudo mostrado no vídeo corrobora esta ideia e mostra que quanto mais energia você gasta no exercício, menos energia seu corpo quer gastar e começa a compensar. Aliás, seu corpo pode até retardar o metabolismo para compensar o gasto com a corrida e isso resulta obviamente em menos resultados de emagrecimento.
Veja o vídeo e nos falamos,
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
– A Maior Mentira Sobre Exercícios Para Emagrecer (O Que Fazer Ao Invés)
https://www.youtube.com/watch?v=RZEapbXUihE
– Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8
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FONTE
Duração do vídeo: 00:15:44