Muito é dito sobre jejum intermitente para emagrecer por aí, mas acredite, muita coisa errada também é dita.
Jejum intermitente é uma ferramenta poderosa para emagrecimento e saúde geral mas somente quando feito de forma correta.
Além disso, acredito muito na prática estratégica de jejum intermitente como estilo de vida e não como obrigação ou martírio alimentar.
Se você acha que o jejum intermitente pode te ajudar, neste vídeo compartilho as grandes vantagens do protocolo 16/8 (ou 16×8) de jejum intermitente.
Este é o protocolo de jejum que eu mesmo uso e tenho tido ótimos benefícios.
Espero que curta!
Forte abraço,
Rodrigo
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FONTE
Duração do vídeo: 00:08:37