Neste vídeo eu respondo de uma vez por todas com base na melhor evidência científica de nutrição do mundo qual o melhor número de refeições por dia para emagrecimento e queima de gordura.
Será que são duas, três, quatro, seis ou oito refeições por dia? Será que o melhor mesmo para emagrecer é comer de 3 em 3 horas?
Será que se comermos o mesmo exato número de calorias por dia mas variarmos a frequência das refeições somente, dá mais resultado de emagrecimento fazer menos refeições ou mais?
Pra nossa sorte, a ciência já testou tudo isso e aqui eu te trago a resposta e a conclusão.
Quer saber quantas vezes comer por dia para emagrecer saudável e turbinar a perda de peso? Veja o vídeo e passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
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FONTE
Duração do vídeo: 00:14:35